体重问题`我身高185`但是体重只有62公斤`

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 15:34:06
我是男的`平时是晚上做事`白天睡觉那种`早上9.30那样吃饭`
然后就到晚上6.30那样吃多个晚饭半夜三点吃消夜`
我不知道为什么吃了很多饭但是就是长不胖
我想长胖点`不知道有没什么方法可以长胖点`现在真的太艘了`
谢谢了`

你别为了想增胖而增胖 做倒我说的这几点 不胖都难 你别想减肥就行
1.你说你个子1.85 打篮球吗？要不打篮球不行 带上你的篮球去吧！别怕不会 打丢人就你哪1.85的个子 站篮底下 ，不懂也能拣两个篮板吧！
一天2个小时。
2.你说半夜3点吃夜宵这毛病的改，你要保证充足的睡眠，一天最少8个小时越多越好。
3。吃饭按时按点只要按时按点就是不多吃也会胖的、别这一顿吃了10个馒头，下一顿不吃了。按时吃饭，晚上如果玩游戏另睡觉之前在吃点再睡。
4.心情要好别整天为了追不到小MM而烦恼，吧身体弄好 MM多得是。保持一个好的心情很关键。
总结 多运动 按时吃饭 多睡觉 心情好
祝你增肥成功

寻找营养师调配饮食方式最适当~
因为他们是专业的~

多喝水
没事就冲杯茶咖啡什么的
现在有很多饮料可供选择全凭你喜欢
建议喝绿茶对男人身体好~养肾的~不容易上火
人体70%都是水分

先告诉你一个大纲 具体动作该怎么做 你去锻炼的时候多问多看就会了。四天一个循环 第一天胸和三头 第二天背和二头 第三天肩和三头 第四天腿和二头 每个部位三个动作 每个动作三组 每组六-八次 等适应了以后 每组动作4组 每个动作8-10次 重量每个大循环（四天）上限多加15公斤 记得一定不要练的太多 这样的话 你每天的营养就那么多 练了以后营养供给不上不长的. 饮食方面除了加餐以外多喝牛奶.